Masáže, pedikúra:
Vlasta Hradilová
Tel: 606 470 996

Něco o masážích

KLASICKÁ REKONDIČNÍ A RELAXAČNÍ MASÁŽ

Je to masáž, která využívá uspořádaný soubor hmatů k odstranění únavy, relaxaci a posílení regenerace organizmu.

Napomáhá:
  • k upevňování tělesného i duševního zdraví
  • k posilování imunity
  • k osvěžení po psychické i fyzické zátěži
  • obnovuje schopnost organismu nastartovat samoozdravovací procesy
  • uvolňuje pocity napětí, úzkosti, deprese,
  • zmírnit bolesti hlavy a migrény
  • odstraňovat ztuhlost a bolest svalů
  • při nespavosti a obtížích s trávením
  • osvěžovat a tonizovat kůži
  • zesilovat krevní oběh
  • stimulovat lymfatický systém, který odvádí škodlivé látky z těla
Pro optimální efekt se masáž doporučuje 1x týdně

Jak často na masáž??
     Preventivně se masáže doporučují jednou za tři týdny, ale v případě potíží i častěji. Masáže mají sloužit jako prevence a teprve potom jako léčebná aktivita. Mnoho lidí se domnívá, že masáže jsou dobré při bolestech a že jedna návštěva je zbaví všech problémů. Dobrá masáž dokáže bolestivý stav uvolnit, nikoliv ihned úplně odstranit.

Nahoru

Jdete poprvé na masáž?
  • Je to příjemné a rozhodně nemusíte mít strach, že odejdete např. s modřinami.
  • Při masáži se zakrývá každá nemasírovaná část těla, budete se cítit pohodlně a příjemně. Alespoň hodinu před masáží nejezte.
  • Před masáží je ideální se doma osprchovat teplou vodou - své tělo tak prokrvíte, uvolníte a dokonale tak  připravíte na masáž - masážní prostředky se lépe vstřebají a i Vy budete mít po skončení masáže pocit větší svěžesti.
  • Vhodné je odložit prstýnky, hodinky, řetízky, případně sepnout dlouhé vlasy.
  • Jste-li alergičtí nebo přecitlivělí na některé látky, je nutné mi to ještě před masáží sdělit. V  těchto případech volím neutrální masážní prostředek.

Nahoru

Kdy není vhodná masáž?
     Nenechávejte se masírovat, pokud máte chřipku nebo horečku či nějaké jiné vážné zdravotní potíže, záněty kloubů a svalů, křečové žíly (kromě manuální lymfodrenáže) kožní vyrážky, plísně, nádory, vředy. Masáž není vhodná ani při vážných srdečních onemocněních.

Nahoru

Co je nejlepší udělat po masáži?
     Po masáži pijte hodně vody, aby ledviny lépe vyloučily uvolněné toxiny, které se při masáži vyloučily z uvolněných a prokrvených svalů. Po masáži se vyhněte, alespoň do druhého dne konzumaci alkoholu. Doma si udělejte bylinkový čaj, zabalte se do deky a třeba u pěkné hudby zapomeňte na starosti a odpočívejte. Spánek po masáži je ideální.

     Pokud možno, po masáži se nesprchujte. Používám masážní prostředky, které bezprostřední  koupel ihned po masáži nevyžadují. A pokud nemáte po masáži nepříjemný pocit z mastné kůže, je dobré nechat na sebe energii z masáže i olej působit co nejdéle. Zvýší se tím požadovaný účinek masáže a kůží tak přijmete výživné látky z masážního oleje.

Nahoru

Kdy masáž rozhodně nedoporučujeme
  • V případě zánětlivých, infekčních a horečnatých onemocnění
  • V případě použití omamných látek a alkoholu
  • V případě kožních problémů v masírované oblasti
  • V případě poškození svalu nebo kosterního systému
  • V případě celkového vyčerpání (nádory, aterosklerotické stavy, při selhávání životně důležitých orgánů)
  • V případě závažnějších krvácivých stavů (hemofilie, leukemie)
  • V případě poranění dutiny břišní
  • V případě onemocnění dutiny břišní spojené se záněty (slepé střevo, žlučník) nebo krvácení (žaludeční vřed apod.)
  • V případě akutní psychózy
  • V případě stavu bezprostředně po jídle

Nahoru

!!Na jakých částech těla nemasírujeme!!
  • v místech hnisavých nebo plísňových onemocnění
  • v místech zanícených kloubů (akutní revmatismus, dekompenzované artrózy, akutní ataka dny)
  • v místech krvácejícího poranění nebo rozsáhlejšího zhmoždění, zlomenin, pokousání či uštknutí
  • v místě popálenin,opařenin nebo poleptaných ploch
  • v místě křečových žil (varixů), zánětu žil nebo bércových vředů
  • v místě otoků nejasného původu
  • v místě zvětšených mízních uzlin, nádorů, bradavic, mateřských znamínek, zanícených ložisek
  • břicho těhotných žen a šestinedělek a u žen při menstruaci
  • břicho při nevyprázdněném močovém měchýři
  • břicho při úporné zácpě nebo naopak při průjmech
  • břicho při akutních onemocnění žlučníku
  • pohlavní orgány, prsní bradavky a celé prsy u žen

Nahoru

Co dělat před masáží?  

Aby byl výsledek masáží co nejpříjemnější, doporučujeme vám držet se těchto rad:

  • Udělat si čas na masáž alespoň 1 až 2x týdně
  • Přijít na masáž čistě umyti tak, aby mohly oleje a v nich obsažené silice co nejlépe  pronikat kůží
  • Nepít alkoholické nápoje a neužívat omamné látky. Na léky prosím dopředu upozorněte maséra
  • Minimálně 1 hod před masáží nejezte.
  • Nechoďte na masáž, pokud trpíte zánětlivým onemocněním nebo i nachlazením. Při masáži dochází k silnému prokrvení orgánů a začínající nemoc se potom může výrazně urychlit a mohou se umocnit její účinky.

Nahoru

Co dělat po masáži  

Pro zvýšení efektu masáže doporučujeme dodržovat následující zásady chování po masáži.

  • Dodržovat pitný režim a vypít minimálně 2 až 3 litry nealkoholických nápojů denně. Při masáži dochází k aktivaci lymfatického systému a souběžně s tím i ke zvýšenému uvolnění toxinů. Proto je potřeba dodržet pitný režim, aby docházelo k vyplavování těchto toxinů z těla a  tím i vyčištění organizmu.
  • Dodržet zásadu teplotního komfortu., tzn nedovolit, aby došlo k prochlazení uvolněných svalů. Při prochlazení se svaly stáhnou a vznikají svalové spazmy a účinek masáží  je tímto výrazně snížen. Může se stát, že dojde i ke zhoršení stavu svalové hmoty.
  • Nevystavovat po 24hod organismus zvýšené fyzické námaze
 
Copyright © 2011 - Designed by Jan Hradil